ترکیب لیمو با این ماده غذایی کلسترول را پایین می‌آورد

آفتاب‌‌نیوز :

 روغن زیتون و لیمو هر دو خواص دارویی بسیار قوی دارند و برای رژیم غذایی سالم به کار می‌روند. آن‌ها در کنار هم ترکیبی از ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان‌ها و چربی‌های سالم را می‌سازند و همچنین می‌توانند مشکلاتی مثل فشار خون بالا و یبوست را درمان کنند. روغن زیتون مستقیما از میوه زیتون گرفته می‌شود. حال در این قسمت به فواید ترکیب لیمو و روغن زیتون اشاره می‌کنیم.

از بین بردن چربی شکم

روغن زیتون و لیمو با یکدیگر گوارش را آسان می‌کنند و می‌توانند نیاز گرسنگی شما را برطرف کنند، با این که غذای کمتری مصرف کنید. این ترکیب همچنین عملکرد کبد را بهبود می‌بخشد و متابولیسم شما را سرعت می‌دهد و همچنین اثر ضد التهابی دارد.

ترکیب روغن زیتون و لیمو حاوی اسید‌های چرب است که در واقع چربی‌های ذخیره شده در شکم را هضم می‌کند و آن‌ها را از بین می‌برد و در نتیجه فرد بعد از مصرف آن با اندام باریک‌تر خود روبرو می‌شود و خطر بیماری‌های قلبی در او کاهش می‌یابد، پس حتما این ترکیب را به برنامه رژیم خود اضافه کنید.

پیشگیری از پیری زودرس

آنتی اکسیدان‌ها نقش اساسی در کاهش اثرات پیری دارند و رادیکال‌های آزاد را که باعث پیری می‌شوند، از فرد دور می‌کند. رادیکال‌های آزاد تمایل دارند در سراسر بدن افزایش پیدا کنند و همین افزایش باعث تاثیرات منفی در جسم و رفتار فرد می‌شود. یک قاشق غذا خوری آب لیمو و روغن زیتون هرکدام اثر آنتی اکسیدانی بسیار بالا دارند.

این ترکیب همچنین ویتامین E را به فرد می‌رساند که ظاهر خطوط و چین و چروک‌های صورت را کاهش می‌دهد. شاید واقعا جوان نشوید، اما احساس جوانی به شما دست می‌دهد.

این ترکیب اسید‌های تک رشته‌ای غیر اشباع دارد که عملکرد اعضای بدن مثل کبد، کلیه و سیستم گوارشی را اصلاح می‌کنند.

خواص زیاد برای پوست، مو و ناخن

مو‌ها و ناخن‌های شما بافت‌های زنده دارند و می‌توانند خشکی و رطوبت به خود بگیرند. آب لیمو و روغن زیتون نیز تاثیر زیادی در مرطوب کردن دارند و جزء مواد مغذی ضروری محسوب می‌شوند. می‌توانید چند بار در هفته از این ترکیب استفاده کنید. انگشتان خود را به راحتی در این ترکیب به مدت ۱۵ الی ۳۰ دقیقه قرار دهید و سپس آن را روی ناخن‌های تان ماساژ دهید تا به خوبی جذب آن شود.

این ترکیب جادویی همچنین می‌تواند مانند یک تونر برای پوستتان عمل کند و آلودگی‌های آن را از بین ببرد. پوست نیز بافت زنده است با این تفاوت که لایه بیرونی آن بیش‌تر در معرض خشکی است. این ترکیب با مشکلاتی مثل خشکی پوست، شوره سر مبارزه می‌کند.

مبارزه با یبوست

روغن زیتون خاصیت روانسازی دارد که می‌تواند درون روده‌ها را نرم کند و باعث شود که مدفوع دارای آب بیشتری شود و راحت‌تر دفع شود. آب لیمو نیز با خواص ضد التهابی خود می‌تواند روده را به اندازه کافی آرام و حرکات روده را منظم کند.

این ترکیب همچنین درد‌های ناشی از یبوست را از بین می‌برد. روان ساز‌های سخت شیمیایی همراه با اثرات مثبت خود، عوارض جانبی نیز دارند و باعث مشکلاتی مثل گاز معده، نفخ و دل پیچه می‌شود که این ترکیب عاری از عوارض است.

کنترل کلسترول

چربی‌های سالم موجود در روغن زیتون می‌تواند لیپید‌های موجود در خون را تنظیم کنند. لیمو نیز خاصیت ویتامین C دارد و مطالعات نشان می‌دهد که سطح بالای ویتامین C در خون خود تمایل دارند که سطح تری گلیسیرید و کلسترول کمتر داشته باشند.

حال این ترکیب می‌تواند یک میزان متعادل را از کلسترول در بدن شما ایجاد کند و به همین دلیل یک خواص دارویی برای آن محسوب می‌شود.

روغن زیتون لیمو ترش

یکی از جذاب‌ترین ویژگی‌های روغن زیتون خاصیت ضد انعقادی آن می‌باشد. به این معنا که می‌تواند در شرایط لازم جریان خون را بالا ببرد و از انعقاد آن جلوگیری کند. ویتامین C موجود در لیمو همچنین سرخرگ‌ها را منعطف می‌کند و لیمو نیز حاوی موادی به نام سیترات است که جریان خون را افزایش می‌دهد.

مصرف روغن زیتون نیز می‌تواند فشار خون را پایین بیاورد تا جایی که فرد نیازی به مصرف دارو نداشته باشد و پس اگر فشار خون بالایی دارید، حتما در مورد استفاده از این ترکیب برای تنظیم آن با دکتر صحبت کنید و در صورت امکان دارو را کنار بگذارید.

افزایش سلامت مفصل‌ها

این ترکیب به نوعی می‌تواند از مفصل‌های شما مراقبت کند. آنتی اکسیدان‌های موجود در آن نیز با اثر اکسیداتیو مبارزه می‌کند و التهاب مفصل‌ها را از بین می‌برد. این ترکیب می‌تواند هم به صورت پماد و هم به صورت خوردنی مصرف شود، به طور مثال هنگامی که ضعف یا سوزش مفصل دارید، مقداری از آن را به ناحیه مورد نظر اعمال کنید و همچنین برای سیاهرگ‌های گشاد شده نیز مناسب است.

اگر می‌خواهید که این ترکیب را به رژیم غذایی روزانه خود اضافه کنید، میزان آن را به نصف قاشق چای خوری در روز برسانید که بیش از این مقدار در طول روز باعث ایجاد اثرات جانبی مثل دل درد و نرم شدن مینای دندان می‌شود و واقعا هم هیچ نیازی به مصرف بیش از این مقدار نیست.

طرز تهیه این داروی ترکیبی خانگی

نکته‌ی مهمی که باید پیش از روش تهیه بگوییم این است که این ترکیب یک مکمل غذایی است و نمی‌توان به عنوان رژیم غذایی از آن استفاده کرد پس توصیه می‌شود روزانه به یک قاشق از آن بسنده کنید چراکه زیاده روی در مصرف آن مانند هر ماده دیگری عوارضی خواهد داشت.

مواد لازم

آب لیموترش تازه:۱/۲ قاشق = ۵ میلی لیتر

روغن زیتون:۱/۲ قاشق = ۸ گرم

طرز تهیه

روش استفاده از این ترکیب بسیار ساده است فقط کافیست این دو ماده را به خوبی با هم ترکیب کرده و نیم ساعت پیش از صبحانه مصرف کنید. می‌توانید هر روز صبح یا هفته‌ای ۳ مرتبه این ترکیب را میل کنید.